당귀의 효능
당귀의 효과를 찾아서 알려주는 글입니다
당귀라고하면 약간 생소할수 있는데요
당귀의 유래는 꼭 돌아온다는 뜻으로
중국에서 전쟁에 나가는 남편의 품에
갖고 가게한 식품입니다
이 약재는 체력보충을 하는 효과때문에
이런 풍습이 생긴것이라 할수있어요
우선 이 약재는 독이 없는 약재이며
맛이 단편이며 뜨거움을 지니고 있으며
심장 기관을 보호 하죠
혈액을 보호하는 성질이 있어 혈액의 생성을
활성화 해주고 혈액 순환에도 좋고
혈압을 제압하는 작용이 있어 빈혈과
혈압이 치솟는데 탁월한 효과를 보인다죠
게다가 여자의 자궁에 아주좋은 식재이고
불임을 막아주는데 탁월한 효과를 보인다네요
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당귀 효능
치매를 방지하는데에도 좋은 당귀입니다 뇌세포를 보호하고
치매현상을 막는데 이 약재는 안성맞춤이라고 합니다
또한 항암치료에도 탁월하고 탈모의 예방도 효능있다고 하고
신진대사가 되는것을 활발하게 해준답니다
이렇게 좋은 약재인 당귀 다들 드셔서
좋은 몸을 만드시길 바랍니다
귀리 효능
귀리 효능 글에 대해서 알아보겠습니다
귀리라는 것은 골다공증 현상을 치료해주는 효능 및 성장발달에
좋은 효능을 보인다고합니다
귀리 내부엔 칼슘이 아주 많은양이 내포되있는 귀리를 먹으면
골격을 튼튼하게 해주기 때문에 뼈가 부실한 사람이
특히 섭취해주면 골다공증 현상을 개선해주고
뼈를 안아프게 해주는데도 효과적인것으로 밝혀져 있죠
귀리속에는 귀리 내부엔 다른 식품에 비해 칼슘이 많아서 성장기 어린이들의
성장발달에도 아주 좋다고 하네요 짜증나는 변비를 치유하는데도 아주 아주 좋다고 하네요
귀리에 함유된 식이섬유 성분이 변을 나오게 하고
장의 운동을 쾌활하게 바꾸어 줘서 짜증나는 변비를
막는데 딱 좋다고해요
귀리속에는 베타글루칸이라고 불리워지는 성분이 들어있어요
이것은 면역성을 강하게 해서
항산화작용을 만들어서 피부의 탄력성을 보존하고
노화를 막는데 뛰어난 효능을 발휘하는 귀리죠
게다가 철분이 풍부해 빈혈이나
어지러움을 막아주는데 정말 좋다고 하네요
다들 귀리를 구하셔서
건강한 몸을 만들어 보는데 팁이 됬으면 합니다
면연력 높이는법
면역력을 업시키는 팁을 알려드리죠
면역력이 모두 높은것이라 치면 병을
예방을 할수있는 것이죠
몸이 건강할수록 면역력이 모두 높은 사람이고
낮은사람 일수록 건강하지 못하다고 알려져있습니다
어떤방법으로 면역력을 증가할까요
일단 운동이 적절히 있어야합니다
땀을 충분히 배출하여서 몸의 안좋은
성분을 없애는게 좋다고 합니다 그리고
햇볓을 쬐는것도 아주 좋은방법이에요
햇빛에 들어있는 비타민D가 몸의 안좋은 요소를 소멸해주는 것으로
좋다고 하는것인데요 규칙적이고 충분한 수면도 한몫합니다
몸이 항상 지쳐있고 피곤함이 가득 차있다면 면역력이 모두 바닥나고
병균들이 안으로 들어가기 딱좋은 현상이 발생되는 바 이지요
기상시간과 수면시간을 만들고
좋은 수면습관을 하는것이 좋을듯하죠
물을 섭취하는것도 적절히 있어야합니다
물의 성분엔 많은 영양분과 면역력이 모두 잠재되있어
수분이 부족하면 균들을 가지고있기 딱 좋은
조건을 만족시키죠 많은 다른 방법들과
영양을 섭취하는 것도 중요하니 꼭 챙기세요
천원으로 부자되기
씨앗을 천원 주고 구매하면
사시사철 부자되는 비법이 될 수 있어요
요즘은 배란다에 텃밭 만들기 좋아하잖아요
배란다 텃밭은 좋은 점이 참 많은데요
일단 가격이 무지 저렴해 지구요
직접 키웠기 때문에 안전한 먹거리 이구요~
수확을 하면서 즐거움과 사랑을 듬뿍주었기 때문에
아이들에게도 좋은 경험이 된답니다
배란다 한평만 아이들에게 양보해 보세요
햇빛은 걱정 마셔요
집에서는 형광등도 괜찮거든요
간단하게 키우는 채소도 많아요
피망이나 쑥갓이 그중 하나예요
화분의 종류는 판매하는것도 좋구요
생수병 또한 잘 활용해 보세요~너무 예쁘답니다
씨앗도 필요없는 채소가 있는데요
시중에 파는 파를 뿌리만 잘라서 심으세요
5번 정도는 더 드실 수 있구요~그런다음 수확하시면 된답니다
파는 장볼때 항상 골칫덩이 였던 같은데요
이렇게 활용하시면 돈도 절약하고~
싱싱한 채소를 즐길 수 있어요
나스스로에게 사랑 나눠주기~
건강에 아차 하는 계절이 돌아 왔습니다~
한번쯤 먼저 체크하시면 좋을것 같아요~
주위 가족들 먼저도 좋지만...
오늘은 나자신을 먼저 사랑해 보면 어떨까요
최근에 사랑하는 눈길로 누군가를 본적 있으신가요
늘 아이의 사랑스런 모습이거나~
아이가 예쁘게 자고 있는 모습을 보거나
아이가 생기면서 부터는 눈빛이
아이를 따라 다니고 있는걸 느끼겠더라구요
지금도 아이는 어린이집에 등원했지요
그럼 엄마는 뭘 하며 지낼까요
아이가 돌아와서 먹을 간식을 만들고
저녁에 먹일걸 준비하게 되지요
하루에 반이상을 아이에게 맞추고 있는듯 했어요
엄마들은 위대합니다
ㅎㅎ 엄마가 되어 보면 이런 감정 알수 있어요
나에게 소중한 시간을 조건없이 주었습니다
그리고는 더욱 더 소중한걸 얻었지요
육아가 만만치가 않지요~
오늘만큼은 사랑의 눈빛으로 나를 쳐다보세요
온전히 나에게 할애되는 시간을
공간을 가져 보시면 어떨까요
내일은 더 많은 사랑으로 아이를 안고 있겠지요
엄마가 지치면 아이는 더 힘들어요
모두 알고 계신 내용이지요~
그럼 실천만 남으셨네요~
오늘도 아자아자~화이팅
가을 겨울의 제철음식 굴에 대해서~
김장철이 되면 구매가 느는 것이 있지요
바로 바다의 우유라고 하는 굴이지요
오늘은 제철이라 맛있는 굴에 대해 알아보려 합니다
우리 몸에 콜레스테롤이 점차적으로 누적되면
바로 성인병을 유발하는 원인이 되는데요
굴 속의 타우린이란 성분이
몸 속 콜레스테롤 수치를 떨어뜨려주는 작용을 하기 때문에
동맥경화와 같은 혈관 성인병을 예방하는 것에
큰 효과를 보인다고 합니다
여성분들이 다달이 하고 있는 생리로 인해서
철분의 결핍이 심해져 빈혈을 낳기도 하는데요
굴이 칼슘과 철분을 다량 품고 있어서
빈혈증상을 치료하는데 좋은 음식이라고 합니다
굴에 함유된 아연성분은
테스토스테론이라는 남성호르몬의 수치를 향상시켜
남성의 정력을 증진시켜주며
생식기능 향상에도 도움을 준다고 하네요
지금이 제철이라 영양분이 가득한
굴을 많이 드셔야 할 것 같네요^^
지방은 적고 칼로리가 낮은 굴은
칼슘을 다량 함유하고 있기 때문에
다이어트를 하면서 식사 조절을 할 때에
칼슘이 부족해지면 그 양 만큼 보충을 한다고 하네요
굴을 어째서 바다의 우유라고 부르는지 아세요?
굴은 우리 몸에서 올바른 면역기능을 가지고 있고 이와 함께
세포분열에 필요한 영양소인 아연을 함유 하고 있기 때문에
성장하는 어린이들의 발육에 도움을 주기 때문에
바다의 우유라고 불린다고 하네요
지금이 딱~ 굴이 맛있고 영양가 높은 시기인거 아시죠^^
싱싱한 굴 드시고
올 겨울도 건강하게 보냅시다
우리 아이에게 되는것 안되는것에 대해 선을 그어주세요
아이들이 4세정도가 되면 나라는 개념이 생기지요
점점 떼를 쓰는것 갔습니다
자신이 원하는 것을 표현하지요
그 요구가 받아 들여질때 아이들은 많은 성취감을 느끼게 되는것 같아요
그래서 아이들은 수용되는 범위를 알아가기도 하는것 같아요
이때 부모님들은 역할이 중요합니다
아이들 고집은 어디까지 수용하실건지 정하고 계셔야 해요
아이가 수위를 넘지 않도록 분명히 제한을 해주야하는 거지요
그렇지 않고 아이의 떼를 무조건 받아준다면
조만간 아이와 엄마 모두 힘들어 지고 말거예요
제 경험을 비춰보자면 아이들은 카라멜을 먹을때도
스스로 몇개를 먹을 지 결정합니다
그런데 미련은 반드시 남을 수 밖에 없지요...애들인데
그때부터는 놀지 않고 떼를 쓰지요
그런 경우...한개를 더 먹고 책상에 올려놓기로 할까요??
하고 물어보면 아이는 스스로 결정하기 위해 생각을 합니다
아이가 스스로 타협할 수 있도록 여유를 가져주세요
약속이 무엇인지 배우고 있는 우리 아이를 보실수 있어요
아이들을 무조건 제압하는 것은 좋지않아요
아이의 마음을 조금 기다려 주시면 어떨까요
사랑스런 내아이를 보실 수 있습니다
