면연력 높이는법
면역력을 업시키는 팁을 알려드리죠
면역력이 모두 높은것이라 치면 병을
예방을 할수있는 것이죠
몸이 건강할수록 면역력이 모두 높은 사람이고
낮은사람 일수록 건강하지 못하다고 알려져있습니다
어떤방법으로 면역력을 증가할까요
일단 운동이 적절히 있어야합니다
땀을 충분히 배출하여서 몸의 안좋은
성분을 없애는게 좋다고 합니다 그리고
햇볓을 쬐는것도 아주 좋은방법이에요
햇빛에 들어있는 비타민D가 몸의 안좋은 요소를 소멸해주는 것으로
좋다고 하는것인데요 규칙적이고 충분한 수면도 한몫합니다
몸이 항상 지쳐있고 피곤함이 가득 차있다면 면역력이 모두 바닥나고
병균들이 안으로 들어가기 딱좋은 현상이 발생되는 바 이지요
기상시간과 수면시간을 만들고
좋은 수면습관을 하는것이 좋을듯하죠
물을 섭취하는것도 적절히 있어야합니다
물의 성분엔 많은 영양분과 면역력이 모두 잠재되있어
수분이 부족하면 균들을 가지고있기 딱 좋은
조건을 만족시키죠 많은 다른 방법들과
영양을 섭취하는 것도 중요하니 꼭 챙기세요
